Διάρκεια: 10 ημέρες
Απώλεια: μέχρι 8 κιλά
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ
1η Ημέρα έως 2η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε μέχρι 4 μπολάκια κρέμα της επιλογής μας
3η Ημέρα έως 9η Ημέρα
Πρωινό Καφές ή ρόφημα βοτάνων 1 μπολάκι κρέμα
Μεσημεριανό Επιλογές:
- 200 γραμμ. άπαχο κρέας ή κοτόπουλο χωρίς πέτσα (βραστό ή ψητό) Πράσινη σαλάτα - 200 γραμμ. ψάρι (ψητό ή βραστό) ή 1 κονσέρβα (160 γραμμ.) τόνο σε νερό Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα (1 κούπα) ρύζι (καστανό ή λευκό) Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα όσπρια Πράσινη σαλάτα - 2 αυγά βραστά με 2 κουταλιές τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα βραστά λαχανικά ή 1 μερίδα σούπα λαχανικών Πράσινη σαλάτα
Απογευματινό 1 (200 γραμμ.) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Βραδινό 1 μπολάκι κρέμα Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα βοτάνων 10η Ημέρα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε μέχρι 4 μπολάκια κρέμα της επιλογής μας Κανόνες Δίαιτας - Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό. - Η θερμιδική αξία για κάθε μερίδα κρέμας θα πρέπει να είναι μέχρι 200 θερμίδες. Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι - Γλυκαντικό - Καστανή ζάχαρη Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Λευκή Ζάχαρη http://www.enter2life.gr/wp/7042-i-diaita-tis-kremas-xaste-8-kila-se-10-imeres.html